Der Gluteus Medius
Unser Körper ist eine hochkomplexe Maschine, in der sogar kleinste Bestandteile elementar wichtige Funktionen übernehmen können. Ist dieses kleine Bauteil beschädigt, kann es große Auswirkungen haben. So ähnlich verhält es…
Intensität im Krafttraining/ 3RM
Der folgende Blogbeitrag beschäftigt sich mit Thema “Intensität” im Hypertrophietraining und zielt vor allem darauf ab, euch Tools zum effektiveren Training mitzugeben. Jeder, der einen unserer Trainingspläne besitzt, sollte etwas…
Update PPF Pipeline System – Erweiterung
Unsere PPF Pipeline gibt es nun bald bereits ein ganzes Jahr – Zeit Revue zu ziehen! Was wir auch gemacht haben. Insgesamt, so unsere Einschätzung, funktioniert unser PPF Pipeline System…
Oldschool Fitness Irrtümer
Oldschool hat einen gewissen Charme, das gebe ich zu! Jedoch entwickelt sich die Wissenschaft ständig weiter und erlangt neue Erkenntnisse. Unnötig zu sagen, dass sich dabei auch im Bereich Fitness…
Teufelskreis – Wie ihr dem Absturz ein Ende setzt!
Abwärtsspirale, downward spiral, Teufelskreis, Absturz – alles Synonyme, die ein bestimmtes Phänomen beschreiben. Auf Wikipedia lautet die Definition sinngemäß “System, in dem sich mehrere Faktoren gegenseitig verstärken und der Zustand…
Testosteron – Warum es so wichtig ist
Testosteron ist wahrscheinlich einer der berühmtesten Hormone, die es gibt. Jeder, der in der Fitnessszene unterwegs war/ist kennt den Namen Testosteron. Das oft mit Bodybuilding verbundene Hormon kann jedoch mehr…
Performance Basics – Grundlagen für Fortschritt
Die grundlegenden Performance Basics sind bekanntermaßen das Wichtigste. Egal ob beim Sport, im Beruf oder in der Schule. Sitzen die Grundlagen nicht, hat man keine Chance je darüber hinaus zu…
5 Fakten über Koffein und Sport
Koffein ist ein beliebtes Mittel zur Leistungssteigerung, nicht nur im Hobby und Amateurbereich. So war Koffein sogar mal für eine Zeit lang auf der Doping Liste der WADA, wird seit…
Die Wahl der richtigen Socken
Wir haben schon in vielen Beiträgen, wie z.B. im Beitrag zur Marschvorbereitung, die Wichtigkeit der richtigen Socken angesprochen. Heute soll es darum gehen, was überhaupt gute Socken auszeichnet und welche…
Scharfschützen Interview
Nach unserem Interview zum EGB Auswahlverfahren und dem Einzelkämpfer Lehrgang, machen wir mit einem Scharfschützen Interview weiter. Auch hier soll es wieder primär um die Vorbereitung auf die Scharfschützen Sichtung,…