Mobility – die komplette Einführung
Mobility ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Performance, der aber oft übersehen wird und nicht richtig oder gar nicht ins Training aufgenommen wird. Einer der Gründe dafür ist unserer Meinung nach…
Assistance Übungen für mehr Leistung!
Assistance Übungen, oder auch unterstützende Übungen, verbessern unsere Leistungsfähigkeit bei Grundübungen und anderen Mehrgelenksübungen. In diesem Beitrag wollen wir grundsätzlich klären, was Assistance Übungen sind, wie man sie integriert und…
Umgang mit Verletzungen – eigene Erfahrungen
Das Thema Verletzungen wird auf kurz oder lang beinahe jeden Sportler treffen, der regelmäßig und intensiv trainiert. Verletzungen völlig zu vermeiden ist in meinen Augen unmöglich. Ein guter Trainer oder…
5 Tipps für das Training in der Hitze
Die heiße Jahreszeit beginnt langsam aber sicher und damit auch das Training in der Hitze. Mit der Hitze kommen aber auch die Probleme. Dehydrierung, Trainingsplanung, ist Ausdauersport überhaupt sinnvoll? Wir…
Trinken beim Sport – wie viel?
Der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser. Wasser erfüllt viele wichtige Funktionen in unserem Organismus. Wasser ist Reaktionspartner, Temperaturregler und Lösungsmittel, um nur ein paar der Funktionen zu nennen.…
Q&A zur Themenwoche Schlaf
Als Abschluss unserer Themenwoche Schlaf haben wir von euch viele Fragen über Instagram erhalten. Da die meisten von diesen Fragen nicht in 1-2 Sätzen zu beantworten sind, werden wir die…
5 Kettle Bell Übungen für Tactical Athletes
Kettle Bells sind im kommen! In einem Gastbeitrag in unserem Blog haben wir bereits vor gut einem Jahr die Vorteile des Kettle Bell Trainings beschrieben. Gerade in Zeiten von Corona…
Disziplin und Willenskraft – Das Fundament (1)
Der erste spezialisierte Beitrag zum Thema Mentale Stärke behandelt die Disziplin und die Willenskraft. Als erste Säule der mentalen Stärke bildet sie ein wichtiges und unabdingbares Fundament. In unserem Beitrag…
Mentale Stärke – Was ihr wissen müsst!
Im Leben begegnen wir diversen verschiedenen Typ-Menschen, mit den unterschiedlichsten Charaktereigenschaften, Motiven und Zielen. Obwohl alle Menschen unterschiedlich sind, kann man beobachten, wie es Menschen gibt, die trotz aller Umstände…
Beginn PPF Mini Studie zur Verbesserung der Klimmzüge & Liegestütze
Die zweite Mini Studie dieses Jahr dreht sich diesmal rund um das Thema Verbesserung der Klimmzüge und Liegestütze. Darüber haben wir am vergangenen Wochenende wieder über Instagram Freiwillige gesucht, die…