Was ist Tactical Fitness?

Wie auf Instagram bereits bekanntgeben, werden wir ab Anfang April so richtig losgehen und uns speziell auf den Bereich Tactical Fitness fokussieren. Dazu werden wir a) konkrete Workouts Beispiele posten, sowie b) euch ein Grundgerüst zeigen, wie ihr euch selber Workouts erstellen könnt anhand eurer individuellen Bedürfnissen.

Was genau gehört zu Tactical Fitness?

Dabei werden die Workouts aus den folgenden Säulen bestehen, die ihr in jedem Plan wiederfinden werdet:

• Speed and Endurance –> Schneller und länger Laufen (mit oder ohne Gepäck)
• Strength and Power –> Explosivkraft um z.B. Ausrüstung oder Personen hochzuheben und zu tragen
• Flexibility and Mobility –> Gleichgewichtssinn, Hindernisse überwinden etc. um auch durch schwieriges Gelände sicher laufen zu können
• Muscle Stamina –> Kraftausdauer um sich und andere über, unter, drüber und durch Hindernisse zu bringen
• Grip –> Die Fähigkeit für einen gewissen Zeitraum Gegenstände festhalten zu können (Statisch), an Seilen oder Wänden hochklettern zu können (Griffkraft)
• Individuelle Skills –> Alles was sonst relevant sein kann wie z.B. Gewässerüberquerungen, Rettungsschwimmen, Tauchen, in Boote aus dem Wasser zu kommen, etc.

Tactical Fitness – Multitalente

Dabei vertreten wir immer die Auffassung, dass der taktische Athlet nie in einer einzelnen Disziplin der Beste sein wird/kann! Der taktische Athlet kann bei einem 10km Lauf vermutlich nie gewinnen, da er zu viel wiegt und zu viele Muskeln hat, was im reinen Laufsport unpraktisch ist. Der Sieger eines solchen Laufs wird vielleicht 5 Min vor unserem taktischen Athleten ankommen, jedoch wird dieser Sieger niemals 15 oder mehr Mals sein eigenes Körpergewicht auf der Bank drücken oder 20 Klimmzüge schaffen. Auch wird der taktische Athlet niemals mehr beim Kreuzheben schaffen als der klassische Bodybuilder, da es in manchen taktischen Situationen einfach unpassend ist ein mit Muskeln bepacktes Tier zu sein. Vielleicht drückt der Bodybuilder mehr, doch auf der Tartanbahn ist unser taktischer Athlet ihm wieder stark überlegen. Was wir damit sagen wollen, ist das der taktische Athlet ein Mulitalent ist, er vereinigt alle oben angesprochenen Fähigkeit und ist in allen gut bis fast sehr gut, doch nie der Beste. Verabschiedet euch davon, dass taktische Athleten krasse, breite Tiere sind.

Was sind eure Gedanken zu diesem Thema? Schreibt uns auf Instagram oder benutzt unser Kontaktformular um uns eine Email zu schicken! Stay Safe.