Trinken beim Sport – wie viel?
Der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser. Wasser erfüllt viele wichtige Funktionen in unserem Organismus. Wasser ist Reaktionspartner, Temperaturregler und Lösungsmittel, um nur ein paar der Funktionen zu nennen.…
5 Kettle Bell Übungen für Tactical Athletes
Kettle Bells sind im kommen! In einem Gastbeitrag in unserem Blog haben wir bereits vor gut einem Jahr die Vorteile des Kettle Bell Trainings beschrieben. Gerade in Zeiten von Corona…
Training für den Urlaub in den Bergen
Es ist Sommerzeit und viele zieht es nicht an den Strand, sondern in die Berge. Im Grunde beginnt sowieso ab Juli bzw. August erst die richtig gute Zeit fürs Bergsteigen,…
Monatliches Q&A – Juli
Wir möchten mit dem monatlichen Q&A ein neues Format für diesen Blog an den Start bringen. Wir erhalten per Instagram und Email täglich viele Fragen, oft sind es die selben…
Gastbeitrag: Sport für Anfänger
Anfänger im Bereich Sport können viel falsch machen, hier ein paar Tipps die dir helfen können fitter zu werden. Ohne am Anfang böse Überraschungen zu bekommen! Generell, wenn du Sport…
Gastbeitrag: Crossfit für Soldaten
CrossFit für Soldaten CrossFit ist angekommen. In Europa, in Deutschland. Und in den Streiträften dieser Erde. Immer mehr militärische und polizeiliche ( Spezial) -einheiten, und auch Feuerwehren, nutzen CrossFit Workouts…
5 Gadgets um dein Training zu gestalten!
Dein Training ist in letzter Zeit etwas fade geworden? Du verlierst etwas die Lust oder hast das Gefühl, dass du nicht wirklich weiter kommst? Dann ist es dringend Zeit etwas…
Deine neue Bestzeit auf 5km!
Ihr habt eine Phase, in der ihr einfach nicht schneller werdet? Oder euch fehlt die Motivation, weil ihr nicht wisst wie ihr besser trainieren könnt? Wir haben hier fünf einfache…
Basics Gepäcklauf
Ihr wollt, wir liefern! Jetzt also der Gepäcklauf Grundlagen Guide. Grundsätzlich wollen wir euch erstmal informieren, dass Laufen mit Gepäck immer eine unnatürliche Belastung ist und eurem Körper auf lange…
Regeneration Basics
Nach dem Beitrag zum Übertraining kommt jetzt, logischerweise, ein Beitrag zum Thema Regeneration. Die beiden Themen sind eng miteinander verknüpft, also auf jeden Fall auch den Übertraining Artikel lesen. Fangen…