Rezept Overnight Oats
Abends fix vorbereiten und morgens fertig zum Essen. Ideal für Soldaten und andere Einsatzkräfte. Unsere Overnight Super Oats sind dabei voll mit wichtigen Nährstoffen, ausreichend Eiweiß und langkettigen Kohlenhydraten, die…
Rezept Recovery Smoothie #1
Aufgrund der hohen Nachfrage bei Instagram bzgl. unseres Recovery Smoothie gibt es das Rezept jetzt auch hier! Viel Spaß beim Nachmachen.
Ziele richtig setzen
Ziele sind wichtig. Ziele richtig setzen umso mehr! Ziele strukturieren unser Leben und geben uns einen klaren Weg vor. Sie geben uns einen Sinn, wenn wir mal Zweifel haben. Ziele…
Arbeiten mit der Ruheherzfrequenz
Dieser Beitrag soll Training, Stress und Schlaf in Verbindung mit der Ruheherzfrequenz und Trainingssteuerung setzen. Unserer Meinung nach ist die Veränderung der RHF sowie der HRV (Herzfrequenzvariabilität) ein sehr gutes…
5 Gadgets um dein Training zu gestalten!
Dein Training ist in letzter Zeit etwas fade geworden? Du verlierst etwas die Lust oder hast das Gefühl, dass du nicht wirklich weiter kommst? Dann ist es dringend Zeit etwas…
Das Open Window Syndrom
Ihr habt euch schon öfters mal gefragt, wieso ihr gerade nach intensiven Trainings immer wieder eine Erkältung kriegt? Wieso sind wir genau dann für 1-2 Tage besonders anfällig für Krankheiten?…
Deine neue Bestzeit auf 5km!
Ihr habt eine Phase, in der ihr einfach nicht schneller werdet? Oder euch fehlt die Motivation, weil ihr nicht wisst wie ihr besser trainieren könnt? Wir haben hier fünf einfache…
Basics Gepäcklauf
Ihr wollt, wir liefern! Jetzt also der Gepäcklauf Grundlagen Guide. Grundsätzlich wollen wir euch erstmal informieren, dass Laufen mit Gepäck immer eine unnatürliche Belastung ist und eurem Körper auf lange…
Regeneration Basics
Nach dem Beitrag zum Übertraining kommt jetzt, logischerweise, ein Beitrag zum Thema Regeneration. Die beiden Themen sind eng miteinander verknüpft, also auf jeden Fall auch den Übertraining Artikel lesen. Fangen…