Das Open Window Syndrom
Ihr habt euch schon öfters mal gefragt, wieso ihr gerade nach intensiven Trainings immer wieder eine Erkältung kriegt? Wieso sind wir genau dann für 1-2 Tage besonders anfällig für Krankheiten?…
Deine neue Bestzeit auf 5km!
Ihr habt eine Phase, in der ihr einfach nicht schneller werdet? Oder euch fehlt die Motivation, weil ihr nicht wisst wie ihr besser trainieren könnt? Wir haben hier fünf einfache…
Basics Gepäcklauf
Ihr wollt, wir liefern! Jetzt also der Gepäcklauf Grundlagen Guide. Grundsätzlich wollen wir euch erstmal informieren, dass Laufen mit Gepäck immer eine unnatürliche Belastung ist und eurem Körper auf lange…
Regeneration Basics
Nach dem Beitrag zum Übertraining kommt jetzt, logischerweise, ein Beitrag zum Thema Regeneration. Die beiden Themen sind eng miteinander verknüpft, also auf jeden Fall auch den Übertraining Artikel lesen. Fangen…
Meine Erfahrung mit Übertraining
Da einer meiner Bekannten (Triathlet) aktuell auf dem besten Weg hin zum Übertraining ist, dies aber früh genug erkannt hat, finde ich es angebracht hier bei uns einen Beitrag darüber…
Training mit/ohne Musik?
Heute mal ein Thema über das viel gestritten wird: Soll man beim Training Musik hören, um sich “von außen” pushen zu lassen um besser/härter zu trainieren? Motivation von Innen? Das…
Muscle Stamina
Weiter geht es mit dem nächsten Thema, und damit auch gleich einem sehr sehr wichtigem Thema. Kraftausdauer. Kraftausdauer beschreibt die Fähigkeit eine hohe Kraft über einen gewissen Zeitraum aufrecht zu…
Speed & Endurance
Das nächste Thema ist neben Strength&Power eines der Wichtigsten. Speed&Endurance beschreibt die Fähigkeit, kur ze Strecken schnell zu überwinden, und für lange Strecken (mit und ohne Gepäck) eine gewisse Geschwindigkeit…
Strength & Power
Hier geht es darum, was genau Strength and Power ist und wie man sie trainiert. Wie bereits beschrieben ist S&P die Fähigkeit, Ausrüstung, Personen oder sonstige Gegenstände aufzuheben und zu…
Was ist Tactical Fitness?
Wie auf Instagram bereits bekanntgeben, werden wir ab Anfang April so richtig losgehen und uns speziell auf den Bereich Tactical Fitness fokussieren. Dazu werden wir a) konkrete Workouts Beispiele posten,…