Bio Hacking Serie – Teil 1
Start der Bio Hacking Serie. Da wir nun die nächsten Wochen aller Voraussicht nach viel Zeit Zuhause zum Lesen haben, werden wir auch die Aktivität in unserem Blog dementsprechend hochfahren.…
Rezept Overnight Oats
Abends fix vorbereiten und morgens fertig zum Essen. Ideal für Soldaten und andere Einsatzkräfte. Unsere Overnight Super Oats sind dabei voll mit wichtigen Nährstoffen, ausreichend Eiweiß und langkettigen Kohlenhydraten, die…
Rezept Recovery Smoothie #1
Aufgrund der hohen Nachfrage bei Instagram bzgl. unseres Recovery Smoothie gibt es das Rezept jetzt auch hier! Viel Spaß beim Nachmachen.
Arbeiten mit der Ruheherzfrequenz
Dieser Beitrag soll Training, Stress und Schlaf in Verbindung mit der Ruheherzfrequenz und Trainingssteuerung setzen. Unserer Meinung nach ist die Veränderung der RHF sowie der HRV (Herzfrequenzvariabilität) ein sehr gutes…
Das Open Window Syndrom
Ihr habt euch schon öfters mal gefragt, wieso ihr gerade nach intensiven Trainings immer wieder eine Erkältung kriegt? Wieso sind wir genau dann für 1-2 Tage besonders anfällig für Krankheiten?…
Regeneration Basics
Nach dem Beitrag zum Übertraining kommt jetzt, logischerweise, ein Beitrag zum Thema Regeneration. Die beiden Themen sind eng miteinander verknüpft, also auf jeden Fall auch den Übertraining Artikel lesen. Fangen…
Meine Erfahrung mit Übertraining
Da einer meiner Bekannten (Triathlet) aktuell auf dem besten Weg hin zum Übertraining ist, dies aber früh genug erkannt hat, finde ich es angebracht hier bei uns einen Beitrag darüber…