Performance Basics – Grundlagen für Fortschritt
Die grundlegenden Performance Basics sind bekanntermaßen das Wichtigste. Egal ob beim Sport, im Beruf oder in der Schule. Sitzen die Grundlagen nicht, hat man keine Chance je darüber hinaus zu…
Wieso du dich für einen Polar Brustgurt entscheiden solltest!
In der Regel war ich immer ein starker Verfechter von Garmin Produkten, aktuell trage ich selber eine Garmin Fenix 5x. Auch die Garmin Fenix 3hr habe ich bereits in einem…
Immunsystem Basics
Unser Immunsystem ist, nicht nur in Zeiten von Pandemien, ein extrem wichtiges und komplexes System in unserem Körper. Im Rahmen der Regeneration ist das Immunsystem direkt daran beteiligt, unseren Körper…
Mythen rund um das Thema Regeneration
(enthält unbezahlte Werbung)Rund um das Thema Regeneration gibt es leider immer noch viele Mythen und Halbwissen. Viele verstehen das Thema Regeneration in seiner Gänze nicht oder vernachlässigen das Thema komplett.…
Wie Alkohol unsere Leistung mindert
Das Alkohol weder für unseren Körper, noch für unsere sportliche Leistungsfähigkeit förderlich ist, sollte jedem klar sein. Die Liste von Krankheiten die in Zusammenhang mit regelmäßigen und übermäßigen Konsum von…
Bio Hacking Teil 3 – Wie dein Schlafzimmer aussehen sollte
In Teil 1 und 2 unserer Bio Hacking Serie haben wir das Thema Schlaf bereits kurz angesprochen, in Teil 2 haben wir uns lediglich dem Thema Power Naps gewidmet. Heute…
Schlafsupplements – ein Überblick
In unserem Beitrag zum Thema Schlafhygiene haben wir bereits Verhaltensweisen, Routinen und die Gestaltung des Schlafzimmers beschrieben um deine Schlafqualität zu verbessern. Aber das ist natürlich nicht alles. Mittlerweile gibt…
Schlafhygiene – besser schlafen
Bei unserem letzten Q&A auf unseren Instagram Account haben wir die Frage bekommen, wie man seine Einschlafzeit reduzieren und seinen Schlafrhythmus verbessern kann. Viele Menschen haben erstaunlicherweise Probleme beim Einschlafen,…
Wann nach Krankheit wieder trainieren?
Man kennt es. Du bist durch eine Erkältung für 1-2 Wochen ausser Gefecht gesetzt worden. Jetzt stellt sich die Frage, wie und vor allem wann man wieder trainieren sollte. Generell…
Omega 3 Fettsäuren – Gastbeitrag
Für Hobby-, Breiten- und Leistungssportler, sowie für einen taktischen Athleten zählen Omega-3-Fettsäuren zu eine sehr wichtigen Baustein für einen erfolgreicheren Trainingsfortschritt und eine gesündere Ernährung. Die Problematik ist aber, dass…