Performance Basics – Grundlagen für Fortschritt
Die grundlegenden Performance Basics sind bekanntermaßen das Wichtigste. Egal ob beim Sport, im Beruf oder in der Schule. Sitzen die Grundlagen nicht, hat man keine Chance je darüber hinaus zu…
5 Basics einer gesunden Sporternährung
Gesunde Sporternährung ist im Endeffekt nicht schwer. Jedoch wird daraus immer wieder eine Wissenschaft gemacht. Durch das Internet können Informationen schnell, und ohne Prüfung, verbreitet werden. Somit kann jeder x…
Kochen für Kasernenschläfer – Der ultimative Guide
Viele von euch haben auf diesen Beitrag gewartet. Wie kann ich mich als Kasernenschläfer gesund ernähren, sodass ich nicht in die Truppenküche oder zur Dönerbude neben dem Kasernenzaun muss? Wir…
Tactical Nutrition – Was braucht der taktische Athlet?
Ernährung ist neben Schlaf das Fundament der Regeneration und damit extrem wichtig. Dies wird nochmal im Beitrag zur Regenerationspyramide verdeutlicht. Doch wie genau sollte eigentlich die Ernährung aussehen? Wie viele…
Monatliches Q&A – Juli
Wir möchten mit dem monatlichen Q&A ein neues Format für diesen Blog an den Start bringen. Wir erhalten per Instagram und Email täglich viele Fragen, oft sind es die selben…
Performance Nutrition – Energy Bombs
Energy Cakes und ähnliche Riegel sind in aller Munde (im wahrsten Sinne des Wortes haha). Wir möchten euch mit diesem Rezept eine mindestens genau so leckere, und etwas gesündere Alternative…
Besser regenerieren: Die Regenerationspyramide!
Besser regenerieren! Immer wieder erreichen uns Nachrichten auf unserem Instagram Account zum Thema Regeneration und wie man diese verbessern kann, sodass man besser und schneller regeneriert und eher wieder im…
Bio Hacking Serie – Teil 1
Start der Bio Hacking Serie. Da wir nun die nächsten Wochen aller Voraussicht nach viel Zeit Zuhause zum Lesen haben, werden wir auch die Aktivität in unserem Blog dementsprechend hochfahren.…