5 Fakten über Koffein und Sport
Koffein ist ein beliebtes Mittel zur Leistungssteigerung, nicht nur im Hobby und Amateurbereich. So war Koffein sogar mal für eine Zeit lang auf der Doping Liste der WADA, wird seit…
5 Basics einer gesunden Sporternährung
Gesunde Sporternährung ist im Endeffekt nicht schwer. Jedoch wird daraus immer wieder eine Wissenschaft gemacht. Durch das Internet können Informationen schnell, und ohne Prüfung, verbreitet werden. Somit kann jeder x…
Kochen für Kasernenschläfer – Der ultimative Guide
Viele von euch haben auf diesen Beitrag gewartet. Wie kann ich mich als Kasernenschläfer gesund ernähren, sodass ich nicht in die Truppenküche oder zur Dönerbude neben dem Kasernenzaun muss? Wir…
Omega 3 Fettsäuren – Gastbeitrag
Für Hobby-, Breiten- und Leistungssportler, sowie für einen taktischen Athleten zählen Omega-3-Fettsäuren zu eine sehr wichtigen Baustein für einen erfolgreicheren Trainingsfortschritt und eine gesündere Ernährung. Die Problematik ist aber, dass…
Tactical Nutrition – Was braucht der taktische Athlet?
Ernährung ist neben Schlaf das Fundament der Regeneration und damit extrem wichtig. Dies wird nochmal im Beitrag zur Regenerationspyramide verdeutlicht. Doch wie genau sollte eigentlich die Ernährung aussehen? Wie viele…
Simple Pancakes – Gastbeitrag
Heute mal beim Kochen was einfaches aber leckeres für jedes Frühstück, grade immer zum Wochenende, Protein Pancakes. Wir stellen euch mehrere Varianten aus denen ihr wählen könnt, je nach Geschmack…
Performance Nutrition – Energy Bombs
Energy Cakes und ähnliche Riegel sind in aller Munde (im wahrsten Sinne des Wortes haha). Wir möchten euch mit diesem Rezept eine mindestens genau so leckere, und etwas gesündere Alternative…
Bio Hacking Serie – Teil 1
Start der Bio Hacking Serie. Da wir nun die nächsten Wochen aller Voraussicht nach viel Zeit Zuhause zum Lesen haben, werden wir auch die Aktivität in unserem Blog dementsprechend hochfahren.…