5 Fakten über Koffein und Sport
Koffein ist ein beliebtes Mittel zur Leistungssteigerung, nicht nur im Hobby und Amateurbereich. So war Koffein sogar mal für eine Zeit lang auf der Doping Liste der WADA, wird seit…
Abnehmen im Schlaf
Beim Thema Abnehmen denkt man zu erst einmal an so etwas wie Kalorien, Grundumsatz oder Fasten. Wie wir aber bereits aus anderen Beiträgen zum Thema Schlaf schon wissen, kann sich…
Bio Hacking Teil 3 – Wie dein Schlafzimmer aussehen sollte
In Teil 1 und 2 unserer Bio Hacking Serie haben wir das Thema Schlaf bereits kurz angesprochen, in Teil 2 haben wir uns lediglich dem Thema Power Naps gewidmet. Heute…
Bio Hacking Teil 2 – Power Naps
Weiter geht es mit Teil 2 der Bio Hacking Serie hier auf unserem Blog. Zuletzt haben wir uns mit dem Thema Leistungssteigerung mit Roter Beete beschäftigt. Heute geht es wieder…
Trainingsintensität und Infektionsgefahr
Ihr habt euch schon öfters mal gefragt, wieso ihr gerade nach intensiven Trainings immer wieder eine Erkältung kriegt? Wieso sind wir genau dann für 1-2 Tage besonders anfällig für Krankheiten?…
Tactical Nutrition – Was braucht der taktische Athlet?
Ernährung ist neben Schlaf das Fundament der Regeneration und damit extrem wichtig. Dies wird nochmal im Beitrag zur Regenerationspyramide verdeutlicht. Doch wie genau sollte eigentlich die Ernährung aussehen? Wie viele…
Bio Hacking Serie – Teil 1
Start der Bio Hacking Serie. Da wir nun die nächsten Wochen aller Voraussicht nach viel Zeit Zuhause zum Lesen haben, werden wir auch die Aktivität in unserem Blog dementsprechend hochfahren.…