Das richtige Warm Up für deine Trainingseinheiten sollte niemals übersprungen werden. Es bringt enorme Vorteile mit sich, denn es verbessert deine Leistung im Training und hilft dir dabei, Verletzungen vorzubeugen.…
Das Schienbeinkantensyndrom (oder Mediales Tibiales Stresssyndrom, Shin Splints etc.) ist in Behörden besonders stark vertreten, und kann für Einsatzkräfte sowohl physisch als auch psychisch eine besondere Herausforderung darstellen. Jedoch kann…
Der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser. Wasser erfüllt viele wichtige Funktionen in unserem Organismus. Wasser ist Reaktionspartner, Temperaturregler und Lösungsmittel, um nur ein paar der Funktionen zu nennen.…
Kettle Bells sind im kommen! In einem Gastbeitrag in unserem Blog haben wir bereits vor gut einem Jahr die Vorteile des Kettle Bell Trainings beschrieben. Gerade in Zeiten von Corona…
Es ist Sommerzeit und viele zieht es nicht an den Strand, sondern in die Berge. Im Grunde beginnt sowieso ab Juli bzw. August erst die richtig gute Zeit fürs Bergsteigen,…
Wir möchten mit dem monatlichen Q&A ein neues Format für diesen Blog an den Start bringen. Wir erhalten per Instagram und Email täglich viele Fragen, oft sind es die selben…
Anfänger im Bereich Sport können viel falsch machen, hier ein paar Tipps die dir helfen können fitter zu werden. Ohne am Anfang böse Überraschungen zu bekommen! Generell, wenn du Sport…
CrossFit für Soldaten CrossFit ist angekommen. In Europa, in Deutschland. Und in den Streiträften dieser Erde. Immer mehr militärische und polizeiliche ( Spezial) -einheiten, und auch Feuerwehren, nutzen CrossFit Workouts…
Dein Training ist in letzter Zeit etwas fade geworden? Du verlierst etwas die Lust oder hast das Gefühl, dass du nicht wirklich weiter kommst? Dann ist es dringend Zeit etwas…
Ihr habt eine Phase, in der ihr einfach nicht schneller werdet? Oder euch fehlt die Motivation, weil ihr nicht wisst wie ihr besser trainieren könnt? Wir haben hier fünf einfache…
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