Trinken beim Sport – wie viel?
Der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser. Wasser erfüllt viele wichtige Funktionen in unserem Organismus. Wasser ist Reaktionspartner, Temperaturregler und Lösungsmittel, um nur ein paar der Funktionen zu nennen.…
Q&A zur Themenwoche Schlaf
Als Abschluss unserer Themenwoche Schlaf haben wir von euch viele Fragen über Instagram erhalten. Da die meisten von diesen Fragen nicht in 1-2 Sätzen zu beantworten sind, werden wir die…
5 Kettle Bell Übungen für Tactical Athletes
Kettle Bells sind im kommen! In einem Gastbeitrag in unserem Blog haben wir bereits vor gut einem Jahr die Vorteile des Kettle Bell Trainings beschrieben. Gerade in Zeiten von Corona…
Disziplin und Willenskraft – Das Fundament (1)
Der erste spezialisierte Beitrag zum Thema Mentale Stärke behandelt die Disziplin und die Willenskraft. Als erste Säule der mentalen Stärke bildet sie ein wichtiges und unabdingbares Fundament. In unserem Beitrag…
Mentale Stärke – Was ihr wissen müsst!
Im Leben begegnen wir diversen verschiedenen Typ-Menschen, mit den unterschiedlichsten Charaktereigenschaften, Motiven und Zielen. Obwohl alle Menschen unterschiedlich sind, kann man beobachten, wie es Menschen gibt, die trotz aller Umstände…
Beginn PPF Mini Studie zur Verbesserung der Klimmzüge & Liegestütze
Die zweite Mini Studie dieses Jahr dreht sich diesmal rund um das Thema Verbesserung der Klimmzüge und Liegestütze. Darüber haben wir am vergangenen Wochenende wieder über Instagram Freiwillige gesucht, die…
Fünf Bücher, die es sich lohnt zu lesen
Heute soll es primär nicht um Sport und Training gehen, sondern um das 1400gr schwere Ding mittig zwischen unseren Ohren. Ziel sollte es sein, sich ständig weiter zu bilden. Egal…
5 Sandsack Übungen für Tactical Athletes
Spätestens seit dem ersten Lockdown steht eins fest: Sandsack Übungen haben sich fest in mein Trainingssystem integriert und sind heute nicht mehr wegzudenken. Gerade für Kraftausdauer Workouts sind Sacksack Übungen…
PPF Q&A April 2021
Auch im April haben wir wieder viele Fragen über Instagram gestellt bekommen. Einen Teil davon werden wir hier nochmal umfangreicher beantworten. Du hast auch Fragen zu einem bestimmten Thema, ein…
Der Gluteus Medius
Unser Körper ist eine hochkomplexe Maschine, in der sogar kleinste Bestandteile elementar wichtige Funktionen übernehmen können. Ist dieses kleine Bauteil beschädigt, kann es große Auswirkungen haben. So ähnlich verhält es…