Literaturliste

Unsere Literaturliste ist derzeit noch im Aufbau. Wir geben euch hier ausschließlich Bücher zur Empfehlung, die wir selber schon gelesen und für gut befunden haben.

Ernährung

Intervallfasten für Einsteiger* – Grundlagenbuch über das Thema Intermitted Fasting

Ernährungsstrategien im Krafttraining* – Machtmerk für Ernährung für Krafttraining. Absolute Leseempfehlung für Anfänger und Profis!

Ausdauertraining

Natural Running* – Buch über verschiedene Laufstile und dessen Vorteile, sehr gut geschrieben und ein Must Have für jeden ambitionierten Läufer

Der kleine Laufcoach – Laufen wie im Flow* – Grundlagenbuch für Einsteiger im Laufsport, kleines Taschenbuch aber viele nützliche Infos. Dazu noch ein bisschen über Ernährung, Meditation und kleinen Geschichten. Für Anfänger ein Muss!

Athletiktraining für sportliche Höchstleistung* – Für die letzten 10%!

Krafttraining

Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining* – Sehr gutes Krafttrainingsprogramm basiert auf den Grundübungen. Idealer Einstieg für Anfänger, hoch effektiv und über Jahre bewiesen.

Programmgestaltung im Krafttraining* – Weiteres Buch von Mark Rippetoe mit grundlegenden Prinzipien über Trainingslehre. Für alle interessant, die mit Hanteln zu tun haben – egal ob Crossfit oder Bodybuilding!

Pumpen war gestern!* – Buch von unserem Gastautor Marc Peter über sein KettBar Athletic Trainingssystem. Von Kameraden, für Kameraden!

Kraft beginnt im Gehirn* – Buch darüber, wie man durch Neuroathletik seine Leistungen im Krafttraining verbessern kann. Sehr lesenswert!

Militär / Polizei

Testtraining Hesse/Schrader* – Das Machtwerk, ideal für alle Arten von Assessment Center Tests. Von unzähligen Bewerbern benutzt und empfohlen. Ebenfalls geeignet für AV´s wie KSK, GSG9 und SEK.

Extreme Ownership* – Buch von Jocko Willink über militärisches Führen in Kampfeinsätzen (englische Version auf jeden Fall bestellen!)

Feuerkampf und Taktik* – Grundlagen Buch über den taktischen Gebrauch von Schusswaffen

Lone Survivor* – Tatsachenbericht über Operation Red Wings

American Sniper* – Chris Kyle über seine Einsätze als Scharfschütze

Delta Force – Im Einsatz gegen den Terror* – Einblicke in die Einsätze der amerikanischen Spezialeinheit Delta

SEK – Ein Insiderbericht* – Interessante Einblicke in die Arbeitsweise und Strukturen des SEKs

Mindset

Das perfekte Mindest – Peak Performance* – Eines der wenigen Mindset Bücher die ich empfehlen kann. Eine wirkliche Empfehlung, nicht nur für Militär und Polizei!

Leadership Strategy and Tactics: Field Manual* – Buch von Ex-Seal und Legende Jocko, sehr sehr gutes Buch für (angehende) militärische Führer, aber auch für die zivile Welt sehr interessant. Ich habe es verschlungen.

Discipline Equals Freedom: Field Manual* – Ebenfalls von Jocko, ebenfalls ein Must Have, egal ob militärischer Führer oder angehender Unternehmer. Disziplin benötigt jeder!

Mach dein Bett!* – Jeder kennt die Rede von Admiral McRaven, hier gibt es dazu das passende Buch.

Ego is the Enemy* – Du oder dein Ego steht dir oft selber im Weg. Besiege dich, deinen größten Feind!

Can’t hurt me* – Buch von Ex Navy SEAL David Goggins. Neben Jockos Bücher eines der besten Mindset Bücher. Goggins ist zweifelsfrei eine der inspiriensten Personen die es gibt, mit einer krassen Lebensgeschichte. Motivation für jeden!

Verschiedenes

Sportmedizin – Physiologische Grundlagen* – Grundlagenliteratur, relativ wissenschaftlich gehalten, aber trotzdem sehr informativ

Sport Anatomie* – Grundlagenliteratur, Klassiker für Anatomie. Gutes Nachschlagewerk.

Faszien Tuning* – Preiswertes Buch über Faszientraining mit vielen Übungen. Gutes Buch für Inspiration für Mobility Tage.

Training beginnt im Gehirn* – Buch über das relativ neue, aber sehr interessante Thema Neuroathletik! Mit vielen Übungen, die man in den Alltag integrieren kann.

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