Das Thema Home Gym und Fitness zu Hause wird aktuell in Zeiten von Corona wieder sehr interessant. Da ein erneuter (lokaler) Lockdown nicht auszuschließen ist, kann es durchaus sinnvoll sein ein paar Geräte und Gadgets für Zuhause anzuschaffen. Wir stellen euch in diesem Beitrag einige Home Gym Artikel vor, die einerseits vielseitig einsetzbar sind, und dazu noch weniger als 100 Euro kosten. Dabei sind Gegenstände, die sowohl deine Ausdauer trainieren als auch den Muskelaufbau Zuhause. Viel Spaß!
PS: Wenn ihr noch den richtigen Trainingsplan für die nächsten Monate sucht, dann schaut in unserem Shop unter www.ppf-germany.com nach. Dort haben wir auch alle kostenlosen Trainingspläne zum Download.
Home Gym Ausrüstung nach Kategorie
Wir haben für euch die Home Gym Ausrüstung nach Kategorien geordnet. Manche sind in mehreren Kategorien zu finden, daher nicht wundern. Wir haben euch über Amazon die besten Produkte im Preisleistungsverhältnis markiert. Dabei sind sogar viele Markenprodukte. Einen Großteil der Ausrüstungsgegenstände haben wir selber in Gebrauch seit den Lockdowns. Die besten Übungen ohne Geräte mit den unten stehenden Ausrüstungsgegenständen werden wir euch in einem separaten Beitrag geben.
Mobility/Flexibilität/Regeneration
- Faszienrolle, entweder als Original von Black Roll* oder von Amazon Basics*
- Mobility Ball, entweder in der glatten Version* , mit Noppen* oder als Set*
- Komplett Set Faszienrolle groß/klein* + Ball von Black Roll
- Faszienball Set*, mit Duo Bällen in kein & groß
- Therabänder Set* z.B. für Warm Up, Dehnen, etc.
- EMS Massage Gerät* , nutze ich für Regeneration. Extrem nice!
- Massage Gun* , gerade im Angebot! Etwas punktueller als die Faszienrolle.
- Gymnastik Matte* für Mobility oder Yoga
- Mobility Stick* für Mobility oder Erlernen von Langhantel Übungen
- Mobility Handbuch* mit 100 Übungen für mehr Mobilität
Krafttraining/Bodyweight Training
- Phantom Athletics Gewichtsweste* für Bodyweight Training
- Klimmzugstange für den Türrahmen*
- Klimmzugstange feste Montage an der Wand*
- Klimmzugstange* für die Wand mit TRX Aufnahme
- Bauchrolle*
- Schlingentrainer*, meine pers. Empfehlung! Gerade für Reisen & Lehrgänge
- Kettle Bells* in verschiedenen Gewichten (14/16/20kg ist ideal)
- Kurzhantel Set 2x15kg*
- Sandsack*, wird bei uns im Coaching mittlerweile bei fast allen genutzt!
- Medizinball*
- Resistance Bands* – Für verschiedenste Pull Bewegungen, vielfältig einsetzbar
Agilität/Schnellkrafttraining
- Agility Leiter*, zur Steigerung der Koordination & Agilität
- Jump Box*, Schnell- & Sprungkraft Training
- Crossfit Springseil*, perfektes Warm Up Tool
- Boxsack*, vielseitig einsetzbar. Auch für Conditioning!
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