Wann nach Krankheit wieder trainieren?
Man kennt es. Du bist durch eine Erkältung für 1-2 Wochen ausser Gefecht gesetzt worden. Jetzt stellt sich die Frage, wie und vor allem wann man wieder trainieren sollte. Generell…
Cardio für Kraftsportler
Ja, ich weiß. Für die klassischen Gym Gänger ist Cardio uncool und wenn überhaupt nur in der Definitionsphase angesagt. Man kennt es. Manche haben sogar Angst, dass Cardio ihre Muskeln…
Die richtige Laufgeschwindigkeit finden!
Bei einem unserer Q&As auf Instagram hat einer unser Follower gefragt, wie man die richtige Laufgeschwindigkeit findet. Da dieses Thema zu umfangreich ist, um es in einer einfach Instagram Story…
Arbeiten mit der Ruheherzfrequenz
Dieser Beitrag soll Training, Stress und Schlaf in Verbindung mit der Ruheherzfrequenz und Trainingssteuerung setzen. Unserer Meinung nach ist die Veränderung der RHF sowie der HRV (Herzfrequenzvariabilität) ein sehr gutes…