Zeitmanagement – Eisenhower Quadranten
Zeitmanagement ist ein Thema, welches in der heutigen Zeit immer wichtiger wird. Gerade für uns Sportler ist es oft eine Herausforderung, Beruf und ein zeitintensives Sportprogramm in Einklang zu bringen.…
Home Gym Ausrüstung für unter 100€
Das Thema Home Gym und Fitness zu Hause wird aktuell in Zeiten von Corona wieder sehr interessant. Da ein erneuter (lokaler) Lockdown nicht auszuschließen ist, kann es durchaus sinnvoll sein…
Omega 3 Fettsäuren – Gastbeitrag
Für Hobby-, Breiten- und Leistungssportler, sowie für einen taktischen Athleten zählen Omega-3-Fettsäuren zu eine sehr wichtigen Baustein für einen erfolgreicheren Trainingsfortschritt und eine gesündere Ernährung. Die Problematik ist aber, dass…
Wann, wovon, wie viel Ausdauertraining?
In diesem Beitrag geht es darum, wie grundlegend ein strukturiertes Ausdauertraining auszusehen hat. Gerade Anfänger laufen einfach drauf los. Am Anfang haben sie damit auch Erfolg, aber werden sie irgendwann…
Wie entstehen Blasen/Nässebrand?
Kommen wir zum zweiten Blogbeitrag zum Thema Blasen. Wie enstehen diese nervigen Dinger eigentlich? Es gibt viele Ursachen warum sie entstehen, eine davon ist sogar in der dienstlich gelieferten Ausrüstung…
Q&A Monat August
Das nächste Q&A für den Monat August ist da. Wir haben wieder einmal die interessantesten oder umfangreichsten Fragen genommen, die ihr uns über Instagram gestellt habt. Das letzte Q&A für Juli…
Gastbeitrag: Farbsehschwäche und die Bundeswehr
Servus in die Runde, mein Name ist Marcel und ich habe eine Rot-Grün Schwäche. In diesem Gastbeitrag werde ich berichten wie sich dies auf meine Zeit bei der Bundeswehr auswirkte,…
Was ist Tapering?
Dein nächster Wettkampf steht an? Du willst natürlich deine Bestleistung an den Start bringen, damit sich die monatelange Vorbereitung gelohnt hat. Aber wann genau sollte man das Training vor dem…
Bio Hacking Teil 2 – Power Naps
Weiter geht es mit Teil 2 der Bio Hacking Serie hier auf unserem Blog. Zuletzt haben wir uns mit dem Thema Leistungssteigerung mit Roter Beete beschäftigt. Heute geht es wieder…
Was ist Muskelkater?
Jeder Sportler kennt es. Am Tag nach einem harten Training hat man Schmerzen in den trainierten Muskelgruppen. Dein Trainingspartner sagt sofort, dass du Muskelkater hast, deine Muskulatur übersäuert sei und…