Trainingsmethoden Ausdauer Training
Immer wieder bekommen wir die Frage gestellt, welche Trainingsmethode die beste ist um seine Ausdauer zu verbessern. Die Antwort vorneweg: Es gibt keine einzelne Trainingsmethode, die die beste ist. Es…
Wann, wovon, wie viel Ausdauertraining?
In diesem Beitrag geht es darum, wie grundlegend ein strukturiertes Ausdauertraining auszusehen hat. Gerade Anfänger laufen einfach drauf los. Am Anfang haben sie damit auch Erfolg, aber werden sie irgendwann…
Ausdauer aufbauen ohne Laufen
Ab und zu haben wir im Coaching Personen, die aufgrund von Verletzungen nicht die Möglichkeit haben regelmäßig lange Strecken laufen zu können. Aber auch für Personal, dass auf Schiffen oder…
Cardio für Kraftsportler
Ja, ich weiß. Für die klassischen Gym Gänger ist Cardio uncool und wenn überhaupt nur in der Definitionsphase angesagt. Man kennt es. Manche haben sogar Angst, dass Cardio ihre Muskeln…
Speed & Endurance
Das nächste Thema ist neben Strength&Power eines der Wichtigsten. Speed&Endurance beschreibt die Fähigkeit, kur ze Strecken schnell zu überwinden, und für lange Strecken (mit und ohne Gepäck) eine gewisse Geschwindigkeit…